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Conociendo las emociones

1.      “¿Qué siento? ¿Por qué es tan importante el conocimiento de las emociones?”


El reconocimiento y comprensión de nuestras emociones son fundamentales para adaptarnos al entorno, manejar nuestras relaciones interpersonales y promover nuestro bienestar general. La falta de conciencia emocional puede llevar a malentendidos, conflictos y problemas de salud mental y física. Por lo tanto, es crucial aprender a identificar, entender y regular nuestras emociones para vivir de manera equilibrada y satisfactoria.

 

2.      Definición de emociones


Las emociones son fenómenos breves que involucran sentimientos, activación física y expresión, permitiéndonos adaptarnos a situaciones importantes. Se clasifican en emociones básicas como alegría, miedo, enojo, asco y tristeza, que son innatas y se expresan de manera única y distintiva, evolucionando según el contexto.

 

 

3.      Importancia de entender nuestras emociones.

 

Las conductas de los seres vivos están influenciadas por las emociones, desde la protección de las crías hasta la expresión de emociones tras una ruptura amorosa. Sin las emociones, la supervivencia de las especies estaría en riesgo. Aunque a menudo se clasifican como negativas o positivas, las emociones en realidad no son ni buenas ni malas, sino que benefician al dirigir la atención y el comportamiento hacia donde se necesita.

 

4.      Las emociones y las situaciones problemas emocionales.

 

Es común experimentar emociones desagradables en la vida, como el enojo ante una injusticia o la tristeza por una pérdida. Estas emociones son inevitables y proporcionan información crucial para adaptarnos a las circunstancias. Sin embargo, hay situaciones que dificultan nuestra conexión con las emociones, como eventos violentos en la infancia, falta de conocimiento emocional o entrenamiento en expresión emocional. Cuando estas circunstancias impiden el trabajo con las emociones a largo plazo, las personas pueden tener dificultades para expresar de manera adecuada sus emociones, como el enojo, e incluso para identificarlas correctamente, lo que puede causar problemas emocionales significativos.

 


 

5.      ¿Qué me dicen mis emociones?

 

A veces no sabemos que pensar de situaciones desagradables o que nos afectan, miremos las emociones y de ahí obtendremos mucha información.

La terapia cognitiva nos dice que si identificamos las acciones, los pensamientos y las reacciones que nuestro cuerpo tiene, podremos comprender “Que significa” que sienta una emoción determinada en algún tipo de situación.

¿Alguna vez te ha pasado que no sabes el motivo por cual te sientes mal? ¿Qué tu problema es incomprensible?

La terapia psicológica nos ayuda a vincularnos con las emociones, identificarlas, comprender por que las sentimos y poder actuar conforme a lo que requerimos.

Agenda tu cita y empieza este camino.

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